Conversando sobre a Ginástica Laboral

Dra.: Marina Medici*

A ginástica laboral (GL) é um programa de atividades específicas implantado em empresas, que consiste em pausas programadas dentro da atividade de trabalho, ou seja, na maioria das vezes executada durante a jornada do colaborador, podendo ser ministrada antes, durante ou após o trabalho. A GL também é conhecida como ginástica de pausa; ginástica compensatória; ginástica do trabalho; atividade física na empresa e cinesioterapia laboral, sendo esta última denominação, mais usada na Fisioterapia. Neste texto usaremos a expressão GL por ser mais conhecida de todos.

A GL tem diversas finalidades, dentre elas podemos destacar:

·    -   A prevenção de lesões ocupacionais;

·    -    A  conscientização para a adoção de posturas adequadas no postos de trabalho;

·    -    Promover o relaxamento das estruturas mais utilizadas e sobrecarregadas durante a jornada;

·    -    A redução dos acidentes de trabalho por monotonia da atividade;

·    -    A melhora das relações sociais dentro e fora das empresas;

·    -    Melhorar a consciência em relação ao corpo e à mente, incentivando a melhora da qualidade de vida e a busca por hábitos mais saudáveis.

Devemos ressaltar que o programa de GL deve ser pensado e estruturado com base na atividade laboral de cada grupo. Não se pode pensar em aplicar o mesmo programa de exercícios a todas as funções da empresa sem levar em conta os aspectos funcionais e biomecânicos de cada tarefa. Dessa forma, antes de aplicar o programa de GL, é imprescindível a análise do trabalho em questão, levando em conta as principais estruturas osteomioarticulares envolvidas e quais as posturas predominantes daquela função.

As modalidades de GL são classificadas de acordo com o objetivo a que se destinam e o horário em que elas serão aplicadas.

No quadro abaixo se encontram as principais modalidades e suas descrições de forma resumida.

Modalidade	Descrição
GL Preparatória	Realizada antes da jornada de trabalho a fim de preparar os trabalhadores para as atividades laborais diárias. Ênfase nos exercícios de aquecimento muscular.
GL de Compensação	Exercícios físicos realizados durante a jornada interrompendo a monotonia operacional, executando exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos e às posturas adotas no posto de trabalho.
GL Corretiva	Pode ser dada ao final da jornada ou em horário de almoço para um grupo de indivíduos com lesões semelhantes e que necessitam de um trabalho mais individualizado e específico.
GL de Manutenção ou de Conservação	Tem o objetivo de promover a manutenção dos ganhos adquiridos com o programa de GL na empresa, pode ser feita antes da jornada, em horários de almoço ou após a jornada, com duração de 30 a 60 minutos.
GL de Relaxamento	Realizada normalmente após a jornada e tem como objetivo maior o relaxamento das estruturas mais utilizadas, melhorando a oxigenação, o alongamento e reduzindo as tensões para evitar o surgimento de lesões.
GL de Descontração	Normalmente é realizada durante a jornada e tem o papel de interação e socialização dos colaboradores, melhorando o clima humano e as relações no trabalho.

Quem pode planejar e executar a GL nas empresas?

O programa de GL pode ser criado e implementado por fisioterapeutas e educadores físicos nas empresas.

Como vender o produto GL?

Os profissionais que lidam com a saúde do trabalhador nas empresas devem reconhecer que a GL é uma das ferramentas de melhora da qualidade de vida do trabalhador e da saúde financeira da empresa. Quando se fala em saúde financeira, devemos pensar em economia com afastamentos, absenteísmo, atestados constantes, multas e processos trabalhistas, etc. Conhecer as economias que uma empresa pode fazer com a implementação dos programas de qualidade de vida na empresa é o primeiro passo para aprender a convencer e a vender o nosso maior produto: SAÚDE!

(*)Crefito 2 110047-F

Fisioterapeuta do Trabalho e Ergonomista

Mestre e Doutoranda em Psicologia Social (UFES)

Professora do curso de Fisioterapia e de Música da UFES

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